С 4 – 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Цель мероприятия — Повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья.

   Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

   Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

   Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

     Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

      В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн