В России с 16 марта проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.

Мы нередко забываем, что ежедневная гигиена полости рта крайне важна для здоровья всего организма.

Целью гигиенических процедур является здоровье зубов и десен, свежесть дыхания, предупреждение кровоточивости слизистых и устранение отложений на поверхностях.

10 полезных советов, как следить за зубами:

•  Чистите всю полость рта. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот. 
•  Правильно подберите щетку и пасту. Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. 
•  Регулярно меняйте зубную щетку и пасту. 
•  Пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить и ирригатор. 
•  Посещайте стоматолога. Он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта.
•  Употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. 
•  Регулируйте нагрузку на зубы. Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. 
•  Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. 
•  Никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-3 месяца вообще менять на новую.

Будьте здоровы!