С 8 по 14 июля в России проходит 

Неделя сохранения

иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)

🔅Цель мероприятия: Информирование населения о важности поддержания иммунитета

🔅Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

🔅Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:

❇️неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); 

❇️стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; 

❇️окружающая среда; 

❇️неправильное питание. 

🔅Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

🔅Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.